إبــــ الشام ــن
10-23-10, 09:47 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عندما يمكث الظلام حتى ساعات الصباح ويكون صوت المطر مسموعا على زجاج غرفة النوم، يصعب على بعض الناس الاستيقاظ والنهوض من الفراش خلال الاشهر الباردة من العام.
وعلى الرغم من ان البشر ليس لديهم سبات شتوي، كما هي الحال عند بعض ال*****ات، فان الظلام يسبب ردود افعال مشابهة تسبب اضطرابا لايقاعات الجسم الطبيعية على حد تعبير توماس كانترمان استاذ علم الكرونوبيولوجي (علم تأثير الفصول على ايقاعات الكائنات الحية) في جامعة ميونخ.
وقال كانترمان 'نحن نحتاج إلى ضوء الشمس لتنظم ساعاتنا الداخلية' فالساعة تتباطأ عندما لا يكون هناك مثير لها.
ويقول روديجر شميث-هوم خبير علم وظائف الاعضاء في الصليب الاخضر الالماني، وهي منظمة تعنى برفع المستوى الصحي في المانيا، ان هذه الحالة (التأخر في النوم صباحا) ترتبط بالهرمون الذي يدفع للنوم، الا وهو الميلاتونين. فعندما يستمر الظلام بعد حلول الصباح يظل الجسم يفرز الميلاتونين.
ويضيف قائلا: يتعين على المرء ان يضيء المكان قدر المستطاع، فالاضاءة الضعيفة لا تساعد على اليقظة، كما ان الاستحمام بماء بارد في الصباح يساعد على تنشيط الدورة الدموية والجسم.
وتناول الافطار من الامور التي تساعد على اليقظة، وينبغي ان يكون افطارا جيدا، ولكن ليس ثقيلا على المعدة.
عندما يمكث الظلام حتى ساعات الصباح ويكون صوت المطر مسموعا على زجاج غرفة النوم، يصعب على بعض الناس الاستيقاظ والنهوض من الفراش خلال الاشهر الباردة من العام.
وعلى الرغم من ان البشر ليس لديهم سبات شتوي، كما هي الحال عند بعض ال*****ات، فان الظلام يسبب ردود افعال مشابهة تسبب اضطرابا لايقاعات الجسم الطبيعية على حد تعبير توماس كانترمان استاذ علم الكرونوبيولوجي (علم تأثير الفصول على ايقاعات الكائنات الحية) في جامعة ميونخ.
وقال كانترمان 'نحن نحتاج إلى ضوء الشمس لتنظم ساعاتنا الداخلية' فالساعة تتباطأ عندما لا يكون هناك مثير لها.
ويقول روديجر شميث-هوم خبير علم وظائف الاعضاء في الصليب الاخضر الالماني، وهي منظمة تعنى برفع المستوى الصحي في المانيا، ان هذه الحالة (التأخر في النوم صباحا) ترتبط بالهرمون الذي يدفع للنوم، الا وهو الميلاتونين. فعندما يستمر الظلام بعد حلول الصباح يظل الجسم يفرز الميلاتونين.
ويضيف قائلا: يتعين على المرء ان يضيء المكان قدر المستطاع، فالاضاءة الضعيفة لا تساعد على اليقظة، كما ان الاستحمام بماء بارد في الصباح يساعد على تنشيط الدورة الدموية والجسم.
وتناول الافطار من الامور التي تساعد على اليقظة، وينبغي ان يكون افطارا جيدا، ولكن ليس ثقيلا على المعدة.